「20代におすすめのアンチエイジングサプリってあるの？」
「20代でエイジングケアってまだ早い？」
たしかに、20代でエイジングケアをするのって「早い」と言われていました。
しかし、実は年齢に関係なく、あなたに合ったサプリを選ぶことが正解なのです。
20代であれば「全員お肌がキレイ」ということはありませんよね？
私は20代の頃からエイジングケアを気にしてサプリを飲んでいます。
おかげでお肌のキメが細かくなり、乾燥肌も改善されました。
友人に美容部員がいますが、「今の地道な努力が数年後や数十年偽の違いを出せる」と言っていました。
コスメであれば、お肌に負担をかけるので年齢を気にする必要もできてますが、サプリなら安心して飲めて、エイジングケアの効果を得ることができます。
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20代からエイジングケアをした方がいい理由
20代からエイジングケアをした方がいいのは、トラブルが起きてからケアするよりも、トラブルが起きる前にケアしたほうが効果的で美しい肌を保つことができるからです。
例えばメイクをした後、しっかりクレンジングをして汚れを落としておかないと肌の老化を早めてしまいます。
若いときにはダメージを受けても回復が早いですから気になりません。
しかし年齢を重ねることでダメージが表面に現れやすくなり、気付いた時には同年齢の方よりも肌が老けてしまうというリスクがあります。
無防備に日焼けしていると20代のときに浴びた紫外線の影響がシミやたるみといった形で出てくる可能性が高いです。
ニキビが出たからといって慌ててケアをしても治るまでには時間がかかります。
気になるトラブルが出てからケアをするよりも、気になるトラブルが出ないように早い段階からエイジングケアをしておくほうが安心です。
美肌には乾燥やストレス、酸化や日焼けなど敵が多いです。
美容のために行うダイエットも間違った方法をとってしまうと肌に悪影響を与えます。
睡眠不足など悪い生活習慣も肌に悪影響を与えますので、ハリを失ってから後悔するよりも正しい生活習慣や栄養バランスのとれた食事などを意識して日々対策しておくほうが安心です。
成分と効果｜20代のアンチエイジング・若返り
20代のアンチエイジングに必要な成分としては、現代人に不足しがちなミネラルであるカルシウムやマグネシウム、亜鉛といったものを摂ったり、貧血を防ぐための鉄を意識して摂ったりといったことがおすすめです。
体内にストックできない基本のビタミンであるビタミンBやビタミンCも意識して摂りましょう。
体内にストックできないわけですからこまめに意識して摂るということが大切です。
体を酸化させない、さびさせないためには抗酸化力のある成分も大切です。
アスタキサンチンやポリフェノール、レスベラトロールやルテイン、コエンザイムQ10やビタミンE、カロテンといったものもしっかり摂りましょう。
美肌を意識するのなら、コラーゲンなど美容に効果が期待できる成分も必要です。
プラセンタなど冷え性の改善やホルモンバランスを整える効果が期待できるものもおすすめです。
DHAやEPA、セラミドやアミノ酸、ヒアルロン酸など効果が期待できる成分はたくさんあります。
栄養は食事から摂るのが基本ですが、食事の内容が偏ってしまったり、日常では摂りにくいなど栄養のバランスが気になるのであれば、サプリメントを利用するという方法もあります。
健康の維持にも役立ちますので、不足しそうな場合にはサプリメントを上手に活用しましょう。
20代女性におすすめのサプリメント・人気まとめ
20代女性におすすめのサプリメントは、プラセンタサプリやコラーゲンサプリ、乳酸菌や高麗人参配合のサプリなど様々なものが考えられます。
サプリメントを利用する際には過剰摂取にも注意が必要です。
そのため、良さそうだからといって色々なサプリメントを1度にあれこれ飲むというのはよくありません。
栄養バランスよく安全にサプリメントを利用したいのであれば、ファンケル20代からのサプリメントのように最初からセットになっているものを利用するというのも考え方のひとつです。
サプリメントは手軽に摂ることができますから、ココナッツオイルを食事で摂るのは苦手だからサプリメントで飲む、といった利用方法もあります。
サプリメントも食品であり、薬ではありません。
そのため特定のサプリメントが誰にでも合っていておすすめということにはなりません。
アレルギーなど体質に合わないものは避けるということや、既に摂取できている栄養素をあたえてサプリメントで摂る必要はないことを覚えておきましょう。
通常の食事からは摂りにくい栄養素であったり、普段の食生活で不足しがちな栄養素だったりするものを効率よく摂れる、自分に合っているサプリメントを選びましょう。
アンチエイジングサプリの口コミ
サプリメントを探すときには、体質の似た方で効果のあったものや悩みに合っているものを選びましょう。
うつっぽい症状が気になっているのなら、ストレスに効果の期待できるサプリメントを選ぶなど体調に合わせて選ぶと効果的です。
肌サプリを選ぶのなら特定の栄養素のみをチェックするのではなく、ほかに配合されている栄養素もチェックしましょう。
相互作用があったほうが効果的にアンチエイジングができるからです。
例えばプラセンタつぶですが、プラセンタだけが入っているわけではありません。
アスタキサンチンやレスベラトロール、リンゴンベリーエキス、β‐カロテン、セラミド、フィトール、ハトムギエキスなどが配合されていて、それらが体内で作用してくれます。
美容オイルなど集中ケアができる化粧品と違って変化を実感しにくいということがありますので、しっかり続けられるようにクチコミを事前にチェックして自分に合っているものを探しましょう。
トライアルやお試しで返金保証がついているものなどを利用して自分に合うものを見つけましょう。
エイジングケアは改善の効果が見えやすい集中ケアとは違います。
継続することが重要です。
継続には価格も大切ですから定期購入による割引などもチェックして継続しやすいものを選ぶようにしましょう。
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